Ternyata Semudah Ini Cek Kesehatan Sendiri Di Rumah Mulai Dari Penglihatan Hingga Tulang Belakang

Posted on

Cek Kesehatan – Mengecek kesehatan secara mandiri tanpa bantuan medis sebenarnya sangat mudah dilakukan di rumah. Semakin bertambahnya usia sudah pasti organ tubuh akan mengalami kemunduran dalam fungsinya.

Oleh karena itu sudah sepatutnya kita mengecek sendiri kesehatan kita. Cek kesehatan mandiri penglihatan, pendengaran, pernafasan, tulang belakang, kekuatan tulang dapat dilakukan sendiri di rumah dengan cara mudah.

Cek Kesehatan Secara Mandiri di Rumah

Cek penglihatan

Untuk méngécék pénglihatan, coba tatap jéndéla kurang lébih 30 détik dan tutup mata.

Kémudian coba buka mata sébélah kiri, tutup, dan buka mata sébélah kanan.

Kalau jéndéla yang kita lihat jadi bérbayang, tandanya pénglihatan mulai ménurun.

Cek pendengaran

Coba sésékali curi déngar pérkataan orang lain kurang lébih dari jarak 5 métér di ruangan yang sépi.

Jika kita bénar-bénar tidak bisa méndéngar apapun, bisa jadi kita pérlu ké doktér.

Cek Kesehatan pernapasan

Kita bisa méncoba tés Shtangé yang mémbutuhkan stopwatch.

Coba ambil napas 3 kali bérturut-turut tanpa ménghémbuskannya.

Sétélah itu, tahan napas sélama mungkin sambil ménékan stopwatch.

Jika kita bisa ménahan napas lébih dari 50 détik, tandanya pérnapasan kita masih sangat bagus.

Diréntang 40-49 détik, tandanya normal.

Namun kalau kita sudah késulitan kurang dari 40 détik, tandanya sistém pérnapasan kita kurang bagus.

Cek tulang belakang

Untuk méngécék késéhatan tulang bélakang, kita butuh timbangan.

Coba timbang hanya déngan kaki kiri, lalu hanya déngan kaki kanan.

Biasanya hasil timbangan kurang lébih akan sama.

Baca Juga : Murah Harganya Banyak Manfaatnya, Jamur Tiram Ampuh Untuk Penyakit Jantung, Kanker, Hipertensi, Kolesterol, Otak, Tulang dan Tingkatkan Imunitas

Namun kalau hasilnya bérbéda sangat jauh, tandanya tulang pinggul, tulang bélakang, dan képala kita tidak bénar-bénar di téngah.

Tidak ada salahnya untuk ségéra cék ké doktér!

Cek Kesehatan kekuatan tulang

Untuk méngécék kékuatan tulang, bisa dilihat dari kondisi kuku kita.

Jika kuku gampang rapuh, patah, térbélah, ataupun muncul bintik putih, tandanya kita kékurangan vitamin B dan zat bési yang bisa mémbuat kita lébih mudah térsérang ostéoporosis

Demíkíanlah pokok bahasan Artíkel íní yang dapat kamí paparkan, Besar harapan kamí Artíkel íní dapat bermanfaat untuk kalangan banyak

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *