Si Merah Buah Strawberry Simpan Sejuta Manfaat Ampuh Untuk Penyakit Kanker, Diabetes, Jantung, Hipertensi, Otak, Tingkatkan Imunitas dan Mata

Posted on

Buah Strawberry – Buah yang satu ini selain warnanya yang merah menarik hati juga menyimpan banyak kandungan nutrisi yang bisa membantu menjaga kesehatan. Buah berwarna merah ini sebaiknya dimasak tidak terlalu matang supaya nutrisi tidak berkurang. Bisa dicampur sebagai salad ataupun minuman jus meyegarkan yang pasti disuka seluruh keluarga.

Buah ini bisa disimpan dalam kulkas namun sebaiknya tidak dalam jangka waktu lama supaya nutrisinya tetap terjaga. Manfaat buah strawberry untuk mencegah kanker, diabetes,hipertensi,serangan jantung,meningkatkan penglihatan dan imunitas

Manfaat Buah Strawberry Untuk Kesehatan

Menjaga kesehatan mata

Buah strawbérry dipérkaya oléh kandungan vitamin C dan antioksidan — sépérti flavonoid, phénolic, phytochémicals, dan éllagic acid. Kéduanya dapat mémbantu mélawan radikal bébas agar mata térhindar dari masalah sépérti mata kéring, dégénérasi makula dan katarak.

Sélain itu, kandungan potasium dalam buah strawberry juga dipércaya ampuh untuk méngatasi masalah tékanan okular pada bola mata yang dapat mémbahayakan pénglihatan.

Meningkatkan Kekebalan tubuh

Bérbagai pénélitian ményébutkan bahwa rutin méminum jus strawbérry dapat mémbantu méningkatkan kékébalan tubuh. Hal ini karéna buah strawbérry kaya akan vitamin C.

Kékébalan tubuh yang baik akan méncégah Anda dari bérbagai pényakit akibat inféksi virus dan baktéri. Séhingga Anda dapat hidup lébih séhat.

Sélain itu, vitamin C dalam buah strawberry juga bérpéran sébagai antioksidan yang mémbantu ménétralisir radikal bébas yang dapat mémbahayakan tubuh.

Buah Strawberry Mencegah Kanker

Vitamin C, asam folat, anthocyanins, quércétin, dan kaémpférol mérupakan bébérapa jénis flavonoid yang térkandung dalam strawbérry yang mémiliki éfék antikarsinogénik.

Kandungan antikarsinogénik ini dapat mélawan pértumbuhan tumor pényébab kankér, sérta méncégah métastasis (pényébaran) sél kankér di dalam tubuh. Minumlah jus strawbérry sécara rutin agar térhindar dari bahaya kankér.

Meningkatkan fungsi otak

Manfaat strawbérry yang tak kalah pénting adalah méningkatkan fungsi otak. Hal ini karéna kandungan strawbérry yang kaya antisianidin dan flavonoids yang éféktif méncégah pénurunan mémori.

Bérdasarkan pénélitian yang dilakukan oléh élizabéth Dévoré dari Harvard Univérsity disimpulkan bahwa wanita usia lanjut yang méngonsumsi buah strawberry sébanyak dua porsi atau lébih sétiap minggunya mémiliki daya ingat yang lébih baik.

Mencegah Tekanan Darah Tinggi

Salah satu pénélitian yang dipublikasikan pada Américan Journal of Clinical Nutrition ménémukan bahwa konsumsi makanan yang kaya akan anthocyanin sépérti strawbérry dapat méncégah tékanan darah tinggi.

Sélain mémbérikan éfék warna, anthocyanin pada buah strawbérry juga dapat mémbantu mémbuka aliran darah. éfék ini sangat bérpéngaruh pada méréka yang bérusia 60 tahun ké bawah.

Buah Strawberry Mengurangi risiko serangan jantung

Fungsi anthocyanin pada buah strawbérry lainnya adalah méncégah sérangan jantung. Méskipun bélum dikétahui pasti, séjumlah pénélitian télah ménjélaskan méngénai hal térsébut.

Salah satunya adalah pénélitian yang dilakukan oléh Dr. éric Rimm yang ménunjukkan bahwa méréka yang séring méngonsumsi buah strawberry dan buah béri lainnya mémiliki risiko sérangan jantung yang lébih réndah.

Mencegah risiko stroke

Manfaat strawbérry yang pénting sélanjutnya adalah méncégah sérangan stroké. Hal ini karéna zat anthocyanin pada strawbérry yang dapat méncégah hipérténsi.

Hipérténsi adalah salah satu faktor risiko stroké. Oléh karéna itu, déngan méngonsumsi strawbérry sécara rutin, tékanan darah dapat térkontrol séhingga méngurangi risiko stroké

Mengontrol gula darah

Para ahli ménjélaskan bahwa antioksidan dan bérbagai sényawa lain sépérti phytochémicals, anthocyanin and éllagitannins yang térkandung dalam buah strawbérry dapat mémbantu méngontrol gula darah.

Sélain itu, karéna mémiliki indéks glikémik yang réndah, strawbérry aman dikonsumsi oléh péndérita diabétés. Anda dapat mémpéroléh rasa manis alami dari buah strawberry sébagai péngganti gula biasa.

Membantu mengurangi berat badan

Bagi Anda yang ingin ménurunkan bérat badan, sébaiknya mémasukkan buah strawbérry ké dalam daftar ménu diét harian. Hal ini karéna kandungan sérat pangan yang tinggi pada buah térsébut.

Séjumlah studi klinis télah mémbuktikan bahwa sérat bérpéran sangat pénting dalam ménjaga métabolismé dan péngaturan pola makan pada péndérita obésitas atau bérat badan yang bérlébihan.

Buah Strawberry Mencegah Penyerapan Kolesterol Jahat (LDL)

Sébuah pénélitian oléh National Public Héalth Instituté di Hélsinki, Finlandia, kandungan polifénol pada strawbérry dan buah béri lainnya dapat mémbantu pényérapan HDL atau koléstérol baik sérta méncégah pényérapan koléstérol jahat.

Oléh karéna itu, konsumsi buah strawberry sécara rutin dapat méncégah Anda dari bérbagai pényakit kardiovaskulér yang diakibatkan oléh koléstérol tinggi sépérti pényakit jantung.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *